From Gemini: 好的，我们来详细展开讨论维持身体健康的四大核心支柱：营养、运动、睡眠和压力管理，包括它们的细节和一些最佳实践建议。请注意，这些是通用建议，个体差异很大，最佳方案可能需要根据个人情况调整，并在必要时咨询专业人士（医生、注册营养师、认证教练、心理咨询师等）。 1. 合理营养 (Nutrition) 重要性: 为身体提供能量来源、构建和修复组织的材料、调节生理功能的必需物质（

分享一个文章总结提示词，在 Reddit 用户 custodiam99 的提示词上修改而来，我用了一段时间感觉挺好。 CAUTION: PROVIDE YOUR ENTIRE RESPONSE IN CHINESE. For any text analysis task I provide, please follow this structured approach: 1. Walk thr

生活中的所有回报，无论是财富、人际关系、还是知识，都来自复利。 – 《纳瓦尔宝典》 复利的普适性复利的本质是一种增长模式，当前的增长基于过去积累的总和。在财富积累中，这意味着你的利息产生新的利息；在知识领域，则表现为新知识与已有知识网络相互连接，产生指数级理解；在人际关系中，则是微小的信任行为日积月累，最终铸就牢固纽带。 这一原理的力量超越了线性思维的局限。线性思维告诉我们100天努力会得到100

在信息爆炸的时代，我们每天接收的信息量远超人类大脑的处理能力。然而，历史上的智者早已揭示了一个普适真理：真正的知识不是简单通过阅读获取的，而是需要经过反复提炼、多次萃取，并在每一轮中融入深度反思，才能内化为属于自己的智慧。 从中国军事家林彪的极简剪贴法，到现代数字时代的“第二大脑”方法论，再到德国学者卢曼的卡片盒系统，这些方法虽形式各异，却都遵循同一认知规律：多轮提炼，反思深化。 1 多轮萃取的智

在信息泛滥的数字时代，生成式AI的崛起既带来知识获取便利，也改变了人类与信息的关系。 当ChatGPT能在几秒钟内生成看似专业的论文，我们要问：在这个新世界中，什么将成为人类不可替代的能力？答案是我们古老的认知工具——逻辑思维和思辨能力。 曾经，信息本身是稀缺资源。而今天，信息触手可及，AI将这种获取推向新高度。 当所有人都轻松获取相同信息时，真正的价值不在信息本身， 而是转移到了对信息的判断和利

2025年更新Chrome后提示某些插件不受支持、需要移除。可不理会，手工重新启用这些插件，但有些烦人。 使用Chrome企业策略，可继续开启Chrome对Manifest V2的支持 For Windows 在管理员级 cmd 中执行 reg.exe add "HKLM\SOFTWARE\Policies\Google\Chrome" /v ExtensionManifest

“天道酬勤”、“只要努力就会成功”，这些耳熟能详的格言似乎为成功指明了方向。然而，现实却常常令人费解：为何有人能不知疲倦地追逐目标，将努力转化为习惯，而另一些人却在坚持的过程中倍感煎熬，焦虑丛生？答案或许隐藏在一个发人深省的假设中：持续努力的能力，可能并非完全后天习得，而是与生俱来的一种“天赋”。 1 努力背后的神经密码想象两个学习钢琴的孩子：小明在琴键上挥洒自如，大脑仿佛被点亮，神经连接迅速搭建

从小毛老师的故事说起 我发现“底层”人有一个特点，得到恩惠理所应当，昨天打扫请了三个阿姨，考虑到晚上走的比较晚，我主动加了100元，而且中途订了麦当劳套餐赠送，结算时，阿姨说她给我家买了一瓶洗衣液20元，让我给她。之前公司员工拿到奖金就离职（不包括在合同之内）然后就去仲裁加班费。 小毛老师在网络上发表了上述文字，结果遭到大量网友的人身攻击。原因主要有两点：一是“底层”一词刺激了不少人的神经，引发

在上篇文章《一个永无止境的纯文本生产力工具》中，Jeff Huang教授分享了他使用UltraEdit手写51,690行纯文本文件作为生产力工具的经验，这一实践持续了14年。 仔细观察这个纯文本文件，我们可以发现它本质上是一个任务管理工具。Jeff Huang的.txt工作流可以简化为三个核心步骤：记录任务、选择要完成的任务、记录任务完成情况。 虽然多数人都使用任务管理工具，但很少有人能说清楚该如

思维存在于人的大脑之中，看不见，摸不着，转瞬即逝。但是，一旦把想法写下来，就必须把思维具体化，结构化，用语言表达出来。 这个过程，不仅是思维的具体化，更是思维进化演进的过程。 实际上，不断思考，不断把想法写下来，吸收反馈，循环往复，这才是高效的思考过程。 “不写，就无法思考” – 卢曼 “写作不是思考的记录，写作就是思考本身。 – 费曼 01/ 写作为什么如此重要？首先，写作是思维具象化