如何讲好一个故事
《像TED一样讲话：世界顶级大脑的九个演讲秘密》的作者卡迈恩·加洛（Carmine Gallo）分析了 TED 成功的演讲，总结了演讲成功的秘密。 故事是一种传播手段，听故事能让听众和你的大脑同步，这就是故事的力量。 亚里士多德的理论，要说服别人你得提供三个东西： Ethos ：个人信用，听众相信你是因为你的成绩，或者你拥有的头衔 Logos：逻辑，就是理论推理和证据支持，比如提供各种统计数字 Pathos：同理心和同情心，这就是故事的作用 这三个东西中，最有作用的是 Pathos，晓之以理不如动之以情 加洛发现 TED 的演讲者爱讲的故事有三种，我们对这三种故事有不同的要求。 第一种，你自己的故事。 可以讲和演讲主题相关的任何故事，听众总是对你自己的故事比别人故事更感兴趣。讲自己的故事能让听众觉得你真诚。 第二种，别人的故事 听众对别人的故事要求更高，希望能从别人的经历里学到一些道理。 第三种，某个品牌或产品的故事 这种故事要求更高，它应该是一个有关成功或失败的故事
纳瓦尔的阅读方法
阅读对于现代人越来越难了，我们的大脑接受了互相矛盾的两种训练。 一方面，我们的注意力持续时间越来越短。在海量信息的冲击下，我们希望快速略读，总结要点，直奔主题。 另一方面，我们从小接受的教育是书必须读完一本再读下一本。 我认识的很多人都被卡在某一本书上，无法开始阅读下一本书。 推特，脸书，降低了我的阅读能力，但也大大提升了我的写作能力。 上网的每一天我都是在吃多巴胺零食，每块零食就是140个字符。 回归阅读非常困难，大脑被训练成只会浏览140个字的碎片化内容。 我想到了一个阅读的方法，把书当成博客文章集锦或推文合集，这样我就不用读完整本书了。我会同时阅读 10本，20本书，一目十行，囫囵吞枣地读。 书籍的某段内容枯燥，我就跳过这部分。如果有内容强烈吸引着我，我会从中间开始读。 我想读多少就读多少，并不觉得必须从头到尾全部读完。 – 来自《纳瓦尔宝典》 本文来自 「曼福吉的分享」https://xiaobot.net/p/MindForge 小报童专栏 详情请见：付费专栏：《曼福吉的分享》
Fedora Linux 升级系统中的 7-Zip
早上四哥 (scz) 发了条微博，7-Zip 最近有相关的CVE，CVE-2025-11001、CVE-2025-11002，建议升级到 25.01。 如果使用 Windows 系统，在 https://7-zip.org/ 下载 7-Zip 25.01，升级安装即可。 在 Linux 系统中 7-zip 的版本比较复杂，关于 p7zip 和 7-zip 可以参考7-zip 官方readme.txt 的说明。 123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536377-Zip and p7zip===============Now there are two different ports of 7-Zip for Linux/macOS:1) p7zip - another port of 7-Zip for Linux, made by an independent developer. The latest version of p7zip now is 16.02, and that p7zip...
修复 VMware Workstation Ubuntu Guest 磁盘错误
VMware Workstation 17.6.4 build-24832109 不稳定，几次出错后 Ubuntu Guest 无法正常登录系统。 主要异常为：输入用户和密码后卡在 GUI 的登录界面，使用 fsck 修复分区后问题解决，具体步骤如下： 菜单：VMWare -> 虚拟机 -> SSH -> 连接到 SSH，弹出 cmd ，输入用户密码后成功登录。 登录后发现 Ubuntu 系统报错信息。 1234Last login: Tue Sep 16 10:37:29 2025 from 127.0.0.1Could not chdir to home directory /home/zz: No such file or directoryTo run a command as administrator (user "root"), use "sudo <command>".See "man sudo_root" for details. 查看 /etc/...
我整理的一份书单
书单中的书目没有去重，我是故意的，书籍出现的次数越多，就越有可能是好书。 01/ 纳瓦尔的书单 （来自《纳瓦尔宝典》） 《无穷的开始：世界进步的本源》戴维·多伊奇 《人类简史：从动物到上帝》尤瓦尔·赫拉利 《理性乐观派：一部人类经济进步史》马特·里德利 《非对称风险》纳西姆·塔勒布 《随机生存的智慧：黑天鹅语录》纳西姆·塔勒布 《费曼讲物理：入门》理查德·费曼 《万物解释者：复杂事物的极简说明书》兰道尔·门罗 《趣味物理寻答集》刘易斯·卡罗尔·爱泼斯坦 《历史的教训》威尔·杜兰特 《主权个体：把握向信息时代的过渡》詹姆斯·戴尔·戴维森、威廉·里斯-莫格勋爵 《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》查理·芒格、彼得·考夫曼（编） 《现实不似你所见：量子引力之旅》卡洛·罗韦利 《七堂极简物理课》卡洛·罗韦利 《生命之书》吉杜·克里希那穆提 《全然的自由：克里希那穆提要义》吉杜·克里希那穆 《悉达多》赫尔曼·黑塞 《爱的方式：安东尼·德·梅勒的最后沉思》安东尼·德·梅勒 《清醒地活》迈克·辛 《沉思录》马可·奥勒留 《让爱自己变成好习惯》卡马尔·拉维坎特 《塞涅卡之道：斯多葛派大...
如何在 macOS 中连接 VNC 服务器
MacOS 自带 VNC 客户端，不用使用第三方软件。 打开 Finder , 快捷键打开 command + k ，在地址栏输入 vnc://1.1.1.1:590x 若 vnc 以 vncserver :2 启动，则需要在地址栏输入 vnc://1.1.1.1:5902
如何保持身体健康
From Gemini: 好的，我们来详细展开讨论维持身体健康的四大核心支柱：营养、运动、睡眠和压力管理，包括它们的细节和一些最佳实践建议。请注意，这些是通用建议，个体差异很大，最佳方案可能需要根据个人情况调整，并在必要时咨询专业人士（医生、注册营养师、认证教练、心理咨询师等）。 1. 合理营养 (Nutrition) 重要性: 为身体提供能量来源、构建和修复组织的材料、调节生理功能的必需物质（维生素、矿物质），支持免疫系统，预防慢性疾病。 核心原则: 均衡: 摄入各种宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的平衡组合。 多样性: 食用多种不同种类的食物，特别是不同颜色的蔬菜水果，以确保获得广泛的营养素。 整体性: 优先选择天然、未加工或最低限度加工的食物（全谷物、新鲜蔬果、瘦肉蛋白、豆类、坚果种子）。 适量: 控制总能量摄入，避免长期过量或不足，关注食物的“质”而非仅仅是“量”。 水分: 保持充足的水分摄入对所有生理功能都至关重要。 最佳实践建议: 多吃蔬菜水果: 目标是占据餐盘的一半左右，种类和颜色越丰富越好。 选择全谷物: 用全麦面包、糙米...
一个文章总结提示词
分享一个文章总结提示词，在 Reddit 用户 custodiam99 的提示词上修改而来，我用了一段时间感觉挺好。 1234567891011121314CAUTION: PROVIDE YOUR ENTIRE RESPONSE IN CHINESE.For any text analysis task I provide, please follow this structured approach:1. Walk through your reasoning step by step before providing your final analysis.2. Analyze the input text and generate [3,8] essential questions that reveal the core meaning of the text. These questions should, when answered, capture the main points and fundamental understanding of the text....
1%的坚持，37倍的人生：复利思维如何重塑你的财富、关系与健康
生活中的所有回报，无论是财富、人际关系、还是知识，都来自复利。 – 《纳瓦尔宝典》 复利的普适性复利的本质是一种增长模式，当前的增长基于过去积累的总和。在财富积累中，这意味着你的利息产生新的利息；在知识领域，则表现为新知识与已有知识网络相互连接，产生指数级理解；在人际关系中，则是微小的信任行为日积月累，最终铸就牢固纽带。 这一原理的力量超越了线性思维的局限。线性思维告诉我们100天努力会得到100单位的回报，而复利思维揭示了更惊人的事实：如果你每天进步1%，100天后你将提升约270%，一年后则是37倍！ 财富的复利力量虽然通常将”复利是世界第八大奇迹”这句话归因于爱因斯坦，但实际上没有确切证据表明他真的说过这句话。据《引言调查员》网站研究，这个说法最早出现于1925年俄亥俄州一家银行的广告中，后来才被归因于爱因斯坦和其他名人，以使其更具说服力[1]。尽管如此，复利在财富积累中的强大影响是无可争辩的。 以沃伦·巴菲特为例，他的财富增长清晰展示了复利的威力。根据多个来源的报道，巴菲特在65岁后积累了约99%的净资产，尽管他从11岁就开始投资[2]。在1982年，52岁的巴菲特身价约...
知识炼金术：如何用多轮淬炼打造你的智慧金库
在信息爆炸的时代，我们每天接收的信息量远超人类大脑的处理能力。然而，历史上的智者早已揭示了一个普适真理：真正的知识不是简单通过阅读获取的，而是需要经过反复提炼、多次萃取，并在每一轮中融入深度反思，才能内化为属于自己的智慧。 从中国军事家林彪的极简剪贴法，到现代数字时代的“第二大脑”方法论，再到德国学者卢曼的卡片盒系统，这些方法虽形式各异，却都遵循同一认知规律：多轮提炼，反思深化。 1 多轮萃取的智慧实践林彪的阅读方法堪称极简主义的典范。他会将书籍或文章中的重要段落剪下制成卡片，舍弃其余内容；随后对这些卡片进行二次筛选，继续剪切保留，如此反复，直到最后只剩下几句精华。这种“剪完贴，贴完剪”的方式通过物理形式强制做出取舍，不断聚焦核心思想。 在每轮剪切中，林彪需要深度反思：这段内容的价值何在？它如何与已知的战略思想融合？这种反思使每轮萃取不仅是内容的减少，更是理解的深化。 与林彪的极简主义相比，Tiago Forte 提出的“构建第二大脑”方法则像一条精心设计的信息加工流水线 [1]。它从最初捕获所有感兴趣的内容开始，到通过标记关键句子突出重点，再到用自己的语言总结核心要点，最终将...